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怎樣握筆寫字不累?如何握筆寫字不累又快?【圖文講解】

  怎样握笔写字不累?如何握笔写字不累又快?写字快而不累的握笔姿势是怎么样的呢?我们目前有了解到有很多人员有这样的困惑,通常我们写字写着写着手就酸了,写字手酸就是因为握笔姿势不对,目前我们速成練字吧也接到了一位咨询者,如下:
 
咨詢者:
 
  老师你好!
 
   我今年10来岁了,平时写字时手腕感觉很僵硬,写着写着手腕就很酸也很累,紧张时手还抖,根本写不成字,在上初二之前还是和正常人一样写字速度很快,也不用想,我是在一次英语课默寫單詞時突然單詞忘記了,突然就緊張了,心跳的厲害,然後手就抖了,所以之後只要有老師說默寫我就害怕,請問老師如何握筆寫字不累又快呢?幫忙指點下謝謝。
 
 
  我相信很多的朋友都有以上的困惑,接下就给大家分享写字快而不累的握笔姿势讲解:
 
快速检验握笔姿势的十个要点
 
 第一、快速檢驗握筆姿勢的十個要點。
 
 
 
食指 
       
 1、食指,筆杆靠于此,不靠于虎口。
 2、食指兩段彎曲,勿三段彎。
 3、食指低于拇指才輕松。
 
 
拇指    
 
 4、拇指右半側握筆,右上指尖對食指。
 
 
中指   
 
 5、筆杆約靠于中指指甲根部之高度。
 
 
小指    
 
 6、小支點以小指末端關節爲中心。
 7、距離掌心適當距離,不可過近。
 
 
大支點  
 
  8、大支点在手腕掌根。
 
 
手腕    
 
 9、手腕自然上揚,不左右。
 
 
掌心    
 
10.掌心朝右30度。


正確的握筆姿勢圖片


正確的握筆姿勢圖片



第二、下面再來學習握筆握姿要領。
 
 
1、握筆高度:食指要低于拇指,不可兩指等齊。
 
2、側面高度:拇指尖不可超過食指側面高度的1/3以上,不可破壞食指在上、拇指在下的這個最重要相對關系。
 
3、拇、食兩指究竟是否要相碰觸?

 
握笔握姿要领
 
     拇指(右上方指尖)和食指的侧面,可以是轻微接触的(当握铅笔等细口径笔杆时),也可以是稍微分开约1-2毫米的距离(当握有握胶的粗笔杆时);只要保持以食指的侧面高度为标准,务必形成食指要在上方,拇指在下方的关系(就是不能把拇指的指尖过于前伸.使得拇指指尖跟食指指甲面一样高或是到达食指侧面高度的1/3以上位置)就都是可以的。

如下圖示:

 
达食指侧面高度的1/3以上位置


4、手掌微偏向右邊翻,使筆杆朝右後方約65~70度,這樣就能清楚露出書寫視野。而且能放松掉您的手腕扭力,使得手腕能處于一種完全放松的姿勢和角度!

 
使笔杆朝右后方约65~70度

 
第三、下面把筆杆依靠的位置,更詳細地放大給大家看一下:食指骨的第三條關節線!
 
食指骨的第三条关节线
 

 把筆杆靠在這個位置和把筆杆靠在虎口中央處,兩者在握筆的輕松度和施力的容易度上,差異可是很大又很大的。以下分四點來比對說明:

 
(一)、提供食指良好的支撐角度與施力接觸面積:
 
當我們把筆杆靠在這個食指第三條關節線正確位置上時,筆杆的角度會成爲比較直立些,並向側右後方形成約60-70度的角度。
 
這個角度會使我們的食指第一關節和筆杆成爲比較靠近或接近平行的角度。這就可以讓食指很輕松且自然的搭放在筆杆上;且和筆杆接觸到第一關節的整個食指腹面積。而食指第一關節,又是我們寫豎劃和撇劃時主要施力的部位。所以影響所及,會讓整個手部的握姿顯得非常輕松、且容易施力。如下圖(圖一):
 
提供食指良好的支撑角度与施力接触面积
【圖一】


    反之,如把笔杆靠于虎口中央处。此时笔杆会成为比较向下方倒的姿态。也就是笔杆和食指的角度和距离都会更加加大。此刻,我们为了要把食指按在笔杆上,食指就必须得更费力些、加大向下紧压的力量,才能把食指尽量搭到笔杆上。但是即使如此用力,最后接触到笔杆的食指第一关节指腹处,还是只有一半多的面积能碰到笔杆,指腹后半段会悬空而碰不到笔杆。跟着,食指施力时也就跟着受到影响而打了折扣,而不好施力了。

 
    这也可以从食指的外观改变,比照(图一)。食指会变成更加用力且更凹陷的弧度来看出。食指一但这样一直紧绷着,当然就不可能轻松,也就跟着不好施力。甚至,连带还影响到拇指。为了配合食指这种像下紧压的力量,姆指也势必得跟着增加压力,向内夹紧的力量又造成紧绷。又跟着,拇食两指这种用力的来源,也会使原本中空的虎口掌心变得更为缩小,两指的压力又造成虎口中央疼痛。请看以下图二:
 
【圖二】:
 
笔杆靠在虎口中间

 
   另外,也有些人为了要把食指能碰到这根向下沉且有距离的笔杆,就不是采用上面所说的,把原本两段弯曲的食指向下用力压的方式。而是采用把食指第一节关节弯曲的方式来碰到笔杆,也就最后形成了食指三段弯曲的姿态(这是前因后果)。

 
    这样的姿态,固然会比图二那种把食指紧向下用力压的方式还轻松多了,但在施力上,会变成只能用食指尖的小部位面积来抓着笔杆施力,这样施力的效果和稳定度也是会大打折扣的。况且写久了,食指也是会很酸痛的。如以下(图三):
 
食指成为三段弯曲

(二)、靠在食指骨的第三條關節線的支點是硬的、輕松好出力的;靠在虎口中央的肉上是軟的、不好施力且虎口又痛。
 
(三)、靠在食指骨第三條關節線的寫字視野會較清楚,靠在虎口中央處比較會影響寫字視野。
 
(四)、靠在食指骨的第三條關節線的支點上,手腕是處于輕松自然的彎曲角度:靠在虎口中央處時,寫字用力時,手腕還需往左用力翻扭一些角度,長久處在此不正常角度下寫字後,手腕會費力酸痛。




    以上关于怎样握笔写字不累,如何握笔写字不累又快方法就分享到这里,其实就是这么简单,就完成了正确握笔姿势,所以練字一定善用食指的力量和操控,是写字动作的一大关键,掌握好方法才能达到写字能写的又快又好的效果!

 
 

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